Чистый целебный воздух и близость к природе помогут вам восстановить силы и укрепить здоровье.

Отдых в лесу
Для того чтобы восстановить свои физические силы и нормализовать психическое состояние мы периодически должны хорошо отдыхать. Но какой отдых выбрать, как правильно отдыхать, чтобы действительно отдохнуть?

И что такое, собственно,отдых?
Что подразумевает отдых?

Отдых может быть активным и пассивным. Лежание на диване и чтение книг, активное общение, игры, пешие прогулки и путешествия – все это может быть отдыхом. Но любой их этих вариантов должен привести к определенному результату, только тогда это действительно можно будет назвать отдыхом.Отдых подразумевает:

восстановление физических сил
нормализация психического состояния
восстановление нормальной трудоспособности

Одним из самых приятных и в то же время полезных способов отдохнуть является отдых в лесу.

Отдых в лесу – приятно и полезно
Отдыхать в лесу – это не просто приятно. Такой вид времяпрепровождения может быть прописан в качестве лечения:

Людям с болезнями дыхательной системы, особенно рекомендован в этом случае сосновый лес.
Больным бронхиальной астмой
Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями
Тем, кто нуждается в укреплении психического здоровья

Почему же лес лечит?
Потому что там на нас действует целый комплекс особых факторов.

Чистый насыщенный кислородом воздух помогает организму доставить в клетки оптимальное количество кислорода. Это способствует активации восстановительных процессов организма.
Фитонциды.Деревья и травы, произрастающие в лесу, выделяют в воздух активные вещества, которые благотворно влияют на наш организм.
Прогулки– это хорошая физическая нагрузка, которая может служить в качестве тренировки сердечно сосудистой и дыхательной систем.
Психологический отдых. Вдали от суеты мы получаем психологический отдых и восстановление работы нервной системы

Лес спасет мир от голода, — ООНСегодня открылась Международная конференция «Леса в обеспечении продовольственной безопасности и питания». Главная ее тема – необходимость решать продовольственную проблему с помощью даров леса

Стоит заметить, что в период активного роста растений с мая по июль на некоторых людей длительное нахождение в лесу может оказывать отрицательное воздействие. В первую очередь это связано с аллергическими реакциями на пыльцу. Это надо учитывать людям, склонным к аллергическим проявлениям. Вы прекрасно себя чувствуете в лесу и хотите устроить себе «лесной отдых»? Теперь вам нужно определиться с вариантом такого отдыха.

Санаторий или палатка?
Отдых в лесу может быть разным, все зависит от ваших предпочтений. Одни любят комфорт, а другие мечтают хоть пару дней пожить «дикарем» в полевых условиях. И тот и другой вариант отдыха имеет свои плюсы и минусы.

Особенности отдыха в санатории:

Комфортабельные условия проживания.
Профилактическое обследование и прохождение процедур, необходимых для улучшения общего состояния и лечения хронических болезней.
Наличие привычных развлечений цивилизации: танцы, кино, кафе.

Особенности отдыха в палатке:

Минимум комфорта, зато максимум экстрима. Вам придется спать в спальнике и готовить на костре.
Возможность разбить лагерь в живописном месте, которое вам понравится.
Уединение и единение с природой. Главная прелесть палаточной жизни – возможность уединиться и почувствовать себя ближе к природе.

Меры безопасности
Но как бы прекрасен и приятен не был лес, он может представлять собой угрозу. Для того чтобы посещение лесных массивов не принесло вам неприятностей следует соблюдать ряд правил:

- Постарайтесь не заблудится. Лучше всего ходить в незнакомые места в сопровождении человека, который хорошо их знает. Если есть возможность, берите с собой спутниковый телефон. Он пригодится в случае, если вы заблудились.
- Собирайте только те ягоды и грибы, в которых вы точно «уверены». Если лесной массив находится вблизи города или промышленного предприятия, то от сбора даже известных грибов и ягод лучше всего отказаться, так как они могут быть загрязнены токсинами.
- Не пейте воду из неизвестных источников. Вода может быть отравлена химикатами, которыми обрабатываются сельхоз угодья. В местах выпаса скота грунтовые воды могут содержать повышенное количество микрофлоры и паразитов, «подцепить» которые вам совсем ни к чему.
- Избегайте посещений леса в момент вспышки численности клещей. Каждый вечер после прогулок по лесу осматривайте одежду и тело на предмет наличия клещей.

Если вы собираетесь в места, где много комаров, возьмите с собой репелленты, наденьте рубаху с длинными рукавами и брюки. Постарайтесь не махать руками и не убивать севшего на вас комара! Запах от раздавленного насекомого привлечет еще большее количество его «товарищей».

Отдых в лесу – возможность ощутить мощь и красоту природы, почувствовать себя ее частицей, оздоровиться и «перезагрузиться». Если вы любите природу и ощущаете ее недостаток в повседневной жизни, то этот вид отдыха – то, что вам нужно!